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卓叔增肌入门教学课

【9258】-卓叔增肌入门教学课

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  • 资源简介:卓叔增肌入门教学课
  • 详细描述

    卓叔增肌入门教学课


    Chapter1.训练基础教学
    Chapter2.胸部训练教学
    课时02锁定肩胛骨.mp4
    课时03旺铃卧推.mp4
    课时04顺应肌肉走向.mp4
    课时05上斜杠铃卧推.mp4
    Chapter3.背部训练教学
    课时06区分发力肌群.mp4
    课时07坐姿划船.mp4
    课时08肌肉发力顺序.mp4
    课时09高位下拉.mp4
    Chapter4.臀腿训练
    课时10屈铰链.mp4
    课时11罗马尼亚硬拉.mp4
    课时12徒手深蹲.mp4
    课时13关节扭矩.mp4
    课时14杠铃深蹲.mp4
    课时15专题:下蹲受限、屁股眨眼解决方案.mp4
    Chapter5.肩部训练教学
    课时16肩前束训练.mp4
    课时17肩中束训练.mp4
    课时18肩后束训练.mp4
    Chapterb6.手臂训练教学
    课时19端点固定.mov
    课时19端点固定.mov.mp4
    课时20肱二头肌训练.mov.mp4
    课时21肱三头肌训练.mov
    Chapter7.训练原理应用
    课时22身体中立位.mov
    课时23训练核心原理应用.mov
    Chapter8.热身及冷身教学
    课时24标准训练流程.mov
    课时25系统热身.mov
    课时26练后放松.mov
    Chapter9.训练计划制定
    课时27分化训练.mov
    课时28计划参数.mov
    课时29进步策略.mov
    课时30训练周期.mov
    计划模板

     

    卓叔增肌入门教学课
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