【18733】-【小宋老师】羽毛球3合1精品提高课
1_全场技术-首课羽球专项热身运动，预防打球时受伤.mp4
2_全场技术-正反手握拍.mp4
3_全场技术-球感练习.mp4
2_全场技术-正反手握拍.mp4
3_全场技术-球感练习.mp4
4_全场技术-正手发高球.mp4
5_全场技术-准备至架拍动作.mp4
6_全场技术-架拍至引拍动作.mp4
7_全场技术-鞭打发力.mp4
8_全场技术-卸力.mp4
9_全场技术-蹬转发力.mp4
10_全场技术-如何杀球.mp4
11_全场技术-正手 挑球.mp4
12_全场技术-反手 挑球.mp4
13_全场技术-正手推球.mp4
14_全场技术-反手推球.mp4
15_全场技术-正手网前搓球.mp4
16-全场技术-反手网前搓球.mp4
17-全场技术-反拍后场发力.mp4
18_全场技术-反手发球.mp4
19_全场技术-正手网前勾对角.mp4
20_全场步伐-启动步前后站位之网前.mp4
21_全场步伐-启动步前后站位之后场.mp4
22_全场步伐-启动步平行站位.mp4
23_全场步伐-正手接杀.mp4
24_全场步伐-反手接杀.mp4
25_全场步伐-正手上网步伐.mp4
26_全场步伐-反手上网步伐.mp4
27_素质与专项-原地专项步伐髋关节篇.mp4
28_素质与专项-原地专项步伐踝关节篇.mp4
29_素质与专项-原地专项步伐跳跃篇.mp4
30_素质与专项-移动专项.mp4
31-素质与专项-核心力量训练.mp4
32_素质与专项-关节力量训练.mp4
33_素质与专项-拉伸运动.mp4
34_直播课-综合直播课一.mp4
35_直播课-综合直播课二.mp4
36-其他-第十节学好这招让你出球更隐蔽.mp4
37_其他-第十一节 想要调动对手，必须学好这招.mp4
38_其他-第十二节 打球你还不会运用身体的力量吗？掌握这个步骤.mp4
39_其他-第十六节前半场被动步伐进阶精编版.mp4
40_其他-第十七节 全场组合步伐 进阶精编版.mp4
41_其他-第十八节 力量练习 进阶精编版.mp4
42_其他-第十九节 双打封网 进阶精编版.mp4
43_其他-第二十三节 反手搓球 进阶精编版.mp4
44_其他-第二十四课 反手勾对角 进阶精编.mp4
45_其他-第二十七节 反拍后场 进阶.mp4
46_其他-第二十八节 专项步伐练习 进阶精编版.mp4
