【18697】-颜执轻食配方+视频（赠送三明治合集）
主食及蔬菜的食材处理.xlsx
意面、荞麦面.pdf
新菜单热量表（大沙拉） .xlsx
小食三明治2.pdf
小吃饮品三明治.xlsx
西式浓汤.pdf
温时蔬.pdf
酸奶露.pdf
沙拉.pdf
三色暮泥.pdf
肉类腌制.pdf
冷酱热酱.pdf
捞汁鸡丝.xlsx
健康饮品.pdf
谷物饭意面荞麦面配方.xlsx
谷物饭.pdf
购物-网络购物清单.xlsx
购物-部分食材、物资购买渠道.xlsx
波奇饭.pdf
备餐流程.xlsx
轻食教学视频
意面-肉酱意面.mp4
意面-青酱意面.mp4
意面-黑椒牛肉意面.mp4
意面-番茄肉酱意面.mp4
腌料-香草鸡胸.mp4
腌料-西班牙风味牛排.mp4
腌料-热辣味龙利鱼.mp4
腌料-热辣烤肉鸡腿.mp4
腌料-热辣鸡胸.mp4
腌料-咖喱柠檬龙利鱼.mp4
腌料-大虾.mp4
腌料-奥尔良鸡腿.mp4
食材处理-蔬菜处理2.mp4
食材处理-蔬菜处理.mp4
食材处理-烤蔬菜.mp4
食材处理-煎牛排.mp4
食材处理-煎龙利鱼.mp4
额外赠送-19种三明治合集教程
食材处理-煎鸡胸肉.mp4
食材处理-煎鸡腿肉.mp4
食材出来-煎大虾.mp4
沙拉-意式牛柳暖沙拉.mp4
沙拉-烟熏三文鱼藜麦沙拉.mp4
沙拉-夏威夷香芒大虾沙拉.mp4
沙拉-田园蔬菜沙拉.mp4
沙拉-大虾凯撒沙拉.mp4
三明治-意式牛油果炙烤牛柳三明治.mp4
三明治-香芒金枪鱼三明治.mp4
三明治-香草鸡胸三明治.mp4
谷物饭-意式烤牛柳杂粮谷物饭.mp4
谷物饭-烟熏三文鱼谷物饭.mp4
谷物饭-日式烤鰻谷物饭.mp4
谷物饭-龙利鱼时蔬谷物饭.mp4
谷物饭-烤鸡腿谷物饭.mp4
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2.厚三明治
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17.英式三明治
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