【15844】-王蕊 14天瑜伽进阶精讲课
1太阳式的讲解与练习.mov
2 臀腿稳定性的加强.mov
3 高效的流动原则.mov
4高效的开髋.mov
5 圣光调息.mov
6 双腿阴瑜伽练习.mov
7核心强化及平衡体式讲解.mov
8腰腹臀部赘肉大作战.mov
9脊柱的深层扭转及伸展.mov
10 全方位脊柱压力释放.mov
11胸椎打开及后弯练习.mov
12 释放情绪的后弯.mov
13 倒立初体验.mov
14 综合的流动练习.mov
体式梳理
体式梳理
