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Erik埃里克28天增肌减脂,居家打造黄金比例身材

【16653】-Erik埃里克28天增肌减脂,居家打造黄金比例身材

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  • 资源简介:Erik埃里克28天增肌减脂,居家打造黄金比例身材
  • 详细描述

    Erik埃里克28天增肌减脂,居家打造黄金比例身材


    00_28天增肌减脂,居家打造黄金比例身材.mp4
    01本套计划需要用这些「工具」.mp4
    02_饮食方案(上) .mp4
    03_饮食方案(中) .mp4
    04_饮食方案(下) .mp4
    05- 【Day1】肌肉激活+基础力量提升(一) .mp4
    06_【副课】暴汗燃脂-节奏踩点.mp4
    07_【副课】暴汗燃脂-拳击.mp4
    08_【副课】暴汗燃脂-跳绳.mp4
    09_【Day2】肌肉激活+基础力量提升(二) .mp4
    10_【Day3】全身燃脂.mp4
    11_ [Day4】全身肌肉量提升(一) .mp4
    12_ [Day5】全身肌肉量提升(二) .mp4
    13_ 【Day6】初级核心燃脂.mp4
    14 【Day7】全身肌肉量提升(三) .mp4
    15_ 【Day8】全身肌肉量提升(四) 4.mp4
    16_ 【Day9】强化核心燃脂.mp4
    17_【Day10】增肌进阶(一).mp4
    18- 【Day11】增肌进阶(二) .mp4
    19_ 【Day12】全身燃脂进阶.mp4
    20_ 【Day13】宽肩专项训练-EIPT训练法.mp4
    21_【Day14】麒麟臂专项训练-EIPT训练法.mp4
    22_【Day15】中级哑铃燃脂.mp4
    23 【Day16】倒三角专项训练-EIPT训练法.mp4
    24 【Day17】铠甲胸专项训练-EIPT训练法.mp4
    25 【Day18】腹肌雕刻+全身燃脂.mp4
    26 【Day19】宽肩进阶-EIPT训练法.mp4
    27_【Day20】麒麟臂进阶-EIPT训练法.mp4
    28_【Day21】哑铃燃脂进阶.mp4
    29_【Day22】倒三角进阶-EIPT训练法.mp4
    30-【Day23】铠甲胸进阶-EIPT训练法.mp4
    31_【Day24】终极哑铃燃脂.mp4
    32-【Day25】宽肩强化-E31_IPT训练法.mp4
    33_【Day26】麒麟臂强化-EIPT训练法.mp4
    34_【Day27】倒三角强化-EIPT训练法.mp4
    35_【Day28】铠甲胸强化-EIPT训练法.mp4


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